Ķermeņa apzināšanās (angliski – body awareness) ir spēja just savu ķermeni – gan telpā, gan iekšēji, kā arī tā ir  spēja “uzklausīt”, ko ķermenis mums cenšas pateikt. Nervu sistēmas impulsus un informāciju var iedalīt divās kategorijās – tā, kura iet no apkārtējās vides un no paša ķermeņa UZ smadzenēm (input), un tā, kura iet NO smadzenēm (output) un veido ķermeņa atbildes reakciju – kustību kvalitāti jeb performanci, piemēram, sportā. Tātad, jo labāk tu sapratīsi sava ķermeņa sajūtas un attīstīsi tās, jo labāka būs saikne starp prātu un ķermeni.

Kā kustību speciālists, es uzskatu, ka nav iespējams būt par veiksmīgu sportistu, nezinot, no kā sastāv mūsu ķermenis un kā tas funkcionē. Ķermeņa apzināšanās balstās, pirmkārt, uz informācijas. Augsta līmeņa ķermeņa apzināšanās būtiski mazina traumu risku sportistiem, kā arī palīdz optimizēt ikviena cilvēka labsajūtu ikdienā.

Tieši tāpēc es piedāvāju sākt ķermeņa apzināšanās uzlabošanu ar anatomijas zināšanām. Es esmu sagatavojis 8 prezentācijas par svarīgākajām anatomijas tēmām. Uzmanīgi un nesteidzīgi iepazīsties ar informāciju piedāvātajā secībā. Katrā sadaļā pēc prezentācijas tu atradīsi īsu testu. Aicinu to izpildīt, lai pārliecinātos, ka esi ieguvis priekšstatu par katru no tēmām.